本文转自：上观**
万物生长靠太阳，但是一到夏天，不少人就开始“躲着”太阳走，怕晒黑、怕皮肤老化……
但您知道吗？晒太阳真正的作用是——**寿命！
丹麦一项长达26年的研究发现，多晒太阳能显著**寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。
晒太阳，不忘这四处
晒太阳很简单，但晒对太阳可不那么容易。**推荐，多晒这四处：
01 晒头顶补阳气
**认为，“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方。
百会穴位于头顶正中，为各经脉气会聚之处，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴。
所以晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，以通畅百脉、调补阳气。
02 晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳，且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，所以晒晒后背有助于补充阳气。
阳气就好比人体的卫士，阳气充足才可以抵御外邪入侵。
03 晒腿脚祛寒气
俗话说“寒从足下起”，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷**的，这种情况**应该晒晒腿脚。
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防**质疏松。
04 晒手心促**眠
人们晒太阳时很少顾及手心，而手心恰恰有一个重要的穴位——劳宫穴。
劳宫穴为心**经腧穴，五行属火，有清心火、安心神的作用。
经常晒晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进**眠、强心益气的作用。
晒太阳也有“警**线”
晒太阳有益健康，但过度晒太阳同样会伤身体，那么晒太阳的“警**线”在哪里？
01 掌握时间
晒太阳的时间可选在上午9点到10点或者下午3点到4点，可暴露四肢和面部的皮肤于阳光下，每天晒半个小时左右。
儿童可适当减少时间，成年人可适当**时间，并根据每个季节光照时间长度以及个体反应来灵活掌握和调节。
02 注意衣着
皮肤暴露面积越大，合成维生素D量越多，因此，在环境允许情况下，衣着可以尽量少些。
03 注意防护
阳光中紫外线过强会伤害眼睛，增加白内障发生危险，因此晒太阳时建议戴副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线。
如果阳光照射时间长、强度大的话，建议适当涂抹防晒霜，以防晒伤皮肤。
04 走出户外
尽管隔着玻璃也能感受到温暖，但玻璃窗阻断了能帮助合成维生素D的紫外线，达不到促进补钙的目的。
05 注意补水
阳光照射后易出汗，尤其是年老体弱者。应及时补充水分，避免造成脱水甚至晕厥。
发热患者或患有严重心脏病、出血**疾病的老年人谨慎晒太阳。
如果在晒太阳过程中出现头晕、恶心等不良症状，应立即停止。
“媳**，你咋了？”
“来大**妈了！肚子疼！”
“那快喝点热水啊！”
“.......喝你**！”
.......此处省略一万字的问候。
相信饱受痛经困扰的朋友，在与另一半相处的过程中，对这段对话应该并不陌生~
心里想着“老娘疼的飞起，你就拿一句‘喝热水’敷衍我？你不爱我了！这日子没法儿过了！”
所以不少情侣为此临时分手或彻底分手，而“痛经喝热水”也一举成为不折不扣的“送命题”!
那么，喝热水究竟能不能缓解痛经呢？
事实上，痛经可以分为原发**和继发**两种。
前者通常是在月经初潮后没多**就出现了，由前列腺素类化学物质升高引起，但并不存在病变，只是单纯的疼。
所以只要适当喝一些热水,就能促进血管扩张，和血液流畅，起到缓解疼痛的效果。
而继发**痛经就比较复杂了。
可能是由器质**疾病引起的月经周期**腹痛，通常与子宫本身或子宫以外的疾病或结构异常有关。
像子宫内膜异位症就是**为常见的一种引发痛经的疾病。
那这种情况下，喝热水还管不管用呢？
对此，北京家圆**院业务院长、生殖中心总负责人廖希**士就给出了答案：子宫内膜异位症是引发痛经的主要原因。当子宫内膜细胞跑到盆腔里面，并伴随月经周期发生脱落出血，就会引发疼痛，形成痛经了。所以如果痛经症状非常严重，不但可以多喝热水进行缓解，也可以多吃热的食物、避免冷食以及用水袋热敷进改善血液循环，以达到缓解痛经的作用。
由此可见，“痛经多喝热水”并不算是敷衍的回答，或多或少是可以起到一定改善作用的。
但有一点****朋友一定要知道，月经是****生殖健康的阴晴表。一旦出现异常状况，就要给予足够的重视！
例如面对痛经时，就有很多朋友觉得只要喝点红糖水、吃点止疼片，然后熬上几天，问题自然就解决了，根本没有**治的必要~
可事实却是，如果是继发**痛经，无论对体质健康还是备孕生育都会造成难以预估的影响。
所以及时就**检查，明确疼痛的原因，才是真正有益于自身健康的选择哦！
此外，不少****朋友在月经周期中还遇到过经血发黑或发粉的情况，这又是怎么一回事呢？
月经血主要是有血液、子宫脱落的内膜碎片、宫颈粘液以及少量的阴道上皮细胞组成。
经血量的多少以及成分变化均有可能导致其颜色发生改变。
例如经血比较少，又在阴道内存了1-2天，就会发生氧化，呈现出**了。
而经血量若适中，但血液成分偏少，则就会呈现出粉色了。
所以这是正常生理现象，无需太过担心~
**后，祝愿各位月经正常、生育健康、试管成功、家圆好孕~
