晒太阳真正的作用是……学会这4个技巧,晒得事半功倍

2022-05-14 18:10:00 文章来源:网络

本文转自:上观**

万物生长靠太阳,但是一到夏天,不少人就开始“躲着”太阳走,怕晒黑、怕皮肤老化……

但您知道吗?晒太阳真正的作用是——**寿命!

丹麦一项长达26年的研究发现,多晒太阳能显著**寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。

晒太阳,不忘这四处

晒太阳很简单,但晒对太阳可不那么容易。**推荐,多晒这四处:

01 晒头顶补阳气

**认为,“头为诸阳之首”,是阳气汇聚的地方。

百会穴位于头顶正中,为各经脉气会聚之处,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴。

所以晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,以通畅百脉、调补阳气。

02 晒后背调气血

人体腹为阴,背为阳,且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背,所以晒晒后背有助于补充阳气。

阳气就好比人体的卫士,阳气充足才可以抵御外邪入侵。

03 晒腿脚祛寒气

俗话说“寒从足下起”,阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷**的,这种情况**应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防**质疏松。

04 晒手心促**眠

人们晒太阳时很少顾及手心,而手心恰恰有一个重要的穴位——劳宫穴。

劳宫穴为心**经腧穴,五行属火,有清心火、安心神的作用。

经常晒晒劳宫穴,可以起到舒缓疲劳、促进**眠、强心益气的作用。

晒太阳也有“警**线”

晒太阳有益健康,但过度晒太阳同样会伤身体,那么晒太阳的“警**线”在哪里?

01 掌握时间

晒太阳的时间可选在上午9点到10点或者下午3点到4点,可暴露四肢和面部的皮肤于阳光下,每天晒半个小时左右。

儿童可适当减少时间,成年人可适当**时间,并根据每个季节光照时间长度以及个体反应来灵活掌握和调节。

02 注意衣着

皮肤暴露面积越大,合成维生素D量越多,因此,在环境允许情况下,衣着可以尽量少些。

03 注意防护

阳光中紫外线过强会伤害眼睛,增加白内障发生危险,因此晒太阳时建议戴副墨镜或者戴顶帽子,遮挡照射眼部的光线。

如果阳光照射时间长、强度大的话,建议适当涂抹防晒霜,以防晒伤皮肤。

04 走出户外

尽管隔着玻璃也能感受到温暖,但玻璃窗阻断了能帮助合成维生素D的紫外线,达不到促进补钙的目的。

05 注意补水

阳光照射后易出汗,尤其是年老体弱者。应及时补充水分,避免造成脱水甚至晕厥。

发热患者或患有严重心脏病、出血**疾病的老年人谨慎晒太阳。

如果在晒太阳过程中出现头晕、恶心等不良症状,应立即停止。

“媳**,你咋了?”

“来大**妈了!肚子疼!”

“那快喝点热水啊!”

“.......喝你**!”

.......此处省略一万字的问候。

相信饱受痛经困扰的朋友,在与另一半相处的过程中,对这段对话应该并不陌生~

心里想着“老娘疼的飞起,你就拿一句‘喝热水’敷衍我?你不爱我了!这日子没法儿过了!”

所以不少情侣为此临时分手或彻底分手,而“痛经喝热水”也一举成为不折不扣的“送命题”!

那么,喝热水究竟能不能缓解痛经呢?

事实上,痛经可以分为原发**和继发**两种。

前者通常是在月经初潮后没多**就出现了,由前列腺素类化学物质升高引起,但并不存在病变,只是单纯的疼。

所以只要适当喝一些热水,就能促进血管扩张,和血液流畅,起到缓解疼痛的效果。

而继发**痛经就比较复杂了。

可能是由器质**疾病引起的月经周期**腹痛,通常与子宫本身或子宫以外的疾病或结构异常有关。

像子宫内膜异位症就是**为常见的一种引发痛经的疾病。

那这种情况下,喝热水还管不管用呢?

对此,北京家圆**院业务院长、生殖中心总负责人廖希**士就给出了答案:子宫内膜异位症是引发痛经的主要原因。当子宫内膜细胞跑到盆腔里面,并伴随月经周期发生脱落出血,就会引发疼痛,形成痛经了。所以如果痛经症状非常严重,不但可以多喝热水进行缓解,也可以多吃热的食物、避免冷食以及用水袋热敷进改善血液循环,以达到缓解痛经的作用。

由此可见,“痛经多喝热水”并不算是敷衍的回答,或多或少是可以起到一定改善作用的。

但有一点****朋友一定要知道,月经是****生殖健康的阴晴表。一旦出现异常状况,就要给予足够的重视!

例如面对痛经时,就有很多朋友觉得只要喝点红糖水、吃点止疼片,然后熬上几天,问题自然就解决了,根本没有**治的必要~

可事实却是,如果是继发**痛经,无论对体质健康还是备孕生育都会造成难以预估的影响。

所以及时就**检查,明确疼痛的原因,才是真正有益于自身健康的选择哦!

此外,不少****朋友在月经周期中还遇到过经血发黑或发粉的情况,这又是怎么一回事呢?

月经血主要是有血液、子宫脱落的内膜碎片、宫颈粘液以及少量的阴道上皮细胞组成。

经血量的多少以及成分变化均有可能导致其颜色发生改变。

例如经血比较少,又在阴道内存了1-2天,就会发生氧化,呈现出**了。

而经血量若适中,但血液成分偏少,则就会呈现出粉色了。

所以这是正常生理现象,无需太过担心~

**后,祝愿各位月经正常、生育健康、试管成功、家圆好孕~

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