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而且你要喝100克的红糖水

作者:FZ09 来源: 更新时间:2018-07-14 05:04:11

在这个连90后都开始养生的年代

网络上流传着各种“佛系养生法”

什么啤酒放枸杞,可乐加党参

而且你要喝100克的红糖水

虽然都是听来乐一乐

但是日常中有些我们觉得不错的养生方法

其实没有任何科学依据

甚至还是你长胖的元凶

而且你要喝100克的红糖水

蜂蜜水养颜治便秘?

蜂蜜看起来非常的原生态和健康,传说有养颜改善便秘问题的功效,然而事实是,蜂蜜不仅含有很高的热量,而且其成分中,百分之八十以上都是糖。吃糖会长胖,这件事就不用我多说了吧,想一想你本来克制好好的一天饮食,来了一杯糖水,今天的减肥计划就告吹了。

而且你要喝100克的红糖水

而且你要喝100克的红糖水

红糖补气血?

来大姨妈的时候妹子们都喜欢来点红糖水,难道单纯觉得红糖是红色的,所以就可以补血???

虽然说红糖中含铁,但是红糖的铁含量非常低,低到不值得靠他补血,每100克红糖只有2毫克铁,而且你要喝100克的红糖水,估计能甜死,另外缺铁性贫血,需要补充铁剂治疗,食补对于贫血作用不大,只能是辅助。

而且你要喝100克的红糖水

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红枣补血?

很多姑娘对于红枣补血这事也是深信不疑,但事实依旧是你们想多了。血红蛋白是一种含铁的蛋白质,一旦缺铁,血红蛋白的浓度就会降低,就会出现头晕等贫血的症状,然而想补铁,动物性食物中的血红素铁更利于我们人体吸收。

而且你要喝100克的红糖水

红枣虽然含有铁,但是非常少,而且吸收率也不好,碳水却很高,吃了容易让血糖不稳定,囤积脂肪。

意识到自己需要养生是件好事,但是前面这几种只能算是伪养生方式,大多数人都没有意识到让自己身体变差的东西到底是什么

2016年美国医学会内科杂志披露了关于影响健康的真相。过量摄入会导致心血管以及代谢疾病概率的增加。糖还和肥胖、糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。

而且你要喝100克的红糖水

除了像前面三样“养生品”含糖高以外,我们日常糖摄入主要来源是我们的主食。我国历来以淀粉类食物为主食,人体内总热能的60—70%来自食物中的糖类,主要是由大米、面粉等含有淀粉的食品供给。

而且你要喝100克的红糖水

然而过多摄入精米是造成血糖异常和代谢综合症的原因,让我们形成胰素抵抗,导致我们血中的胰岛素过量,而胰岛素可以将更多的糖转化成脂肪进行储存,所以放弃什么红枣红糖水吧,好好控制碳水才是你变健康、变瘦美的关键。返回搜狐,查看更多

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