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运动听这些歌完全停不下来!

作者:FZ09 来源: 更新时间:2018-04-10 13:04:07

运动健康 | 运动听这些歌完全停不下来!

2018-04-09 16:40 来源:江苏尚游体育投资管理有限公司 健身 /跑步

原标题:运动健康 | 运动听这些歌完全停不下来!

终于要结束跌跌涨涨的温度滑梯游戏,把大棉袄彻彻底底地收起来了!这算一个好消息,也算一个坏消息。

好消息是:天气晴了,户外运动可以搞起来了!

坏消息是:气温高了,要穿短袖了,再不减肥就要对镜哭泣了!

运动听这些歌完全停不下来!

说到减肥!这时候大家想要运动起来的心是不是已经蠢蠢欲动了呢?在运动中,当然少不了音乐的陪伴,毕竟音乐作为人们必不可少的“精神兴奋剂”,即使一个人运动的时候也可以跟随着音乐跑出动次打次的节奏感,在节奏的陪伴下,让运动变成一种非常美好的体验!

运动听这些歌完全停不下来!

连科学家也说了:节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性!

健身时音乐的理想节奏是每分钟125到140拍,这时人的动作能较为轻松地跟上节奏。合适节奏的音乐会让你感觉不到疲劳,它能让你持续有能量继续运动。这时候一份合适的运动歌单就显得尤为重要啦!

如何选择一份合适的运动歌单?

1

健身时

No Pain,No Gain. 健身是一项艰苦的运动,需要强劲的音乐给自己打气,健身也是一项令人享受其中的运动,听着酷劲十足的音乐感受自己力量的爆发,并锻炼健身过程中的意志力。所以说唱、摇滚甚至重金属都可以尝试,但要根据自己健身的节奏选择不同阶段适合的歌曲。

运动听这些歌完全停不下来!

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推荐歌单:

《Bleach》 Krubera

《My World》 Ambassadeurs

《Shower》 Becky G

《Sending Out an S.O.S》 Joel Edwards

运动听这些歌完全停不下来!

推荐歌手:

Bon Jovi、50 Cents、Becky G

2

跑步时

与健身房内的运动不同,跑步是一项可以在户外进行的需要强烈节奏感的运动,因此我们准备的歌单首先也必须律动十足,同时跑步又是一项追求轻快的运动,清新的音乐也不失为一种重节奏之外的调剂。

运动听这些歌完全停不下来!

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推荐歌单:

《Stuck In The Middle》MIKA

《Disturbia》Rihanna

《Telephone》Ladygaga& Beyonce

《We Can't Stop》Miley Cyrus

运动听这些歌完全停不下来!

推荐歌手:

黑眼豆豆、Lenka、Maroon5、Katy Perry

3

做瑜伽时

这项起源于印度的神秘运动,自然少不了有着鲜明印度风格的舒缓音乐,在神秘而悠远的曲调声中,尽量地舒展自己的身体。轻音乐十分适合瑜伽运动,轻声哼唱的空灵女声让你在瑜伽运动中不仅锻炼了身体,更净化了心灵。

运动听这些歌完全停不下来!

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推荐歌单:

《Thinking About You》 Amy Capilari

《My Number》 Henry Green

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推荐歌手:

恩雅、Secret Garden

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